你吃的鸡蛋，选对了吗？

【你吃的鸡蛋，选对了吗？】

市面上的鸡蛋种类越来越多，从普通蛋、甘榜蛋、Omega-3蛋、low cholesterol蛋，到Pasteurized蛋、Selenium蛋、马草蛋……到底有什么分别？又该怎么选最适合自己的？

大家可以参考以下的懒人包，今天一次帮你搞懂！✅

❗鸡蛋常见迷思破解

🚫 白壳 vs 棕壳：哪个比较营养？

👉 没差别！蛋壳颜色取决于母鸡品种，与营养无关

🚫 蛋黄颜色越深就越营养？

👉 不一定。颜色深浅和母鸡的饲料有关，但不代表营养一定更高

🚫 吃鸡蛋会让胆固醇飙高？

👉 适量吃鸡蛋（每天 1～2颗）对多数人来说是安全的，重点是整体饮食结构，而非单一食物

无论你选的是哪一种鸡蛋，关键是看自己的健康需求与饮食习惯，不用盲目追求最贵或最“特别”的。

只要吃得均衡、适量、安心，就是对身体最好的选择。

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

想要了解更多计划资讯请点击：

与我们联系：

其它健康管理项目包括：

【功能医学检测】

【基因检测~亚洲人资料库】

【再生医学及点滴疗程】

【企业营养培训】

加入我们的Whatsapp Community，获取最新资讯：【营养师Gigi社区】💛

Recent Posts