你需要的不是再换一种代餐，而是有人陪你学会正确吃饭

「之前做换食 21 天，体重和体脂都没有掉那么多！」

这是这位学员完成 28 天饮食管理后，跟我说的一句话。

很多人为了减重，试过代餐、换食、节食。

不敢吃饭、不敢吃面、不敢吃淀粉，觉得只要少吃一点，体重就会慢慢下降📉

可是你有没有发现？

越不知道自己到底该怎么吃，越不敢吃🥺

肚子容易饿、容易嘴馋，甚至开始饿到胃胀风、精神不好，每天都活得很小心，但最后体重还是没有下😭

这位学员一开始也是这样。

她一直害怕吃淀粉，饭和面能不吃就不吃，以为这样才是减肥。

直到参加了我的 28 天 1 对 1 饮食指导program。

我们不喝代餐，不做极端节食，也没有不可以吃自己喜欢的食物，而是学习如何吃得均衡、吃得足够，以及吃对份量。

短短 28 天，她的体重从 60 kg ➡️ 56 kg，体脂从 33% ➡️ 29%。除此之外，胃胀风改善了，身体变得轻松，也不再害怕吃饭、吃面😄

她告诉我：

「原来什么都可以吃，份量吃对了，身体真的改善很多。」

如果你也尝试过很多方法，却还是不知道每天该怎么吃；或是一直很努力控制饮食，却看不到理想的改变。

也许，你需要的不是再换一种代餐，而是有人陪你学会正确吃饭。

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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