原来脂肪不只一种！人体有3种脂肪

原来脂肪不只一种！人体有3种脂肪 🧈 你是不是在减肥时都会把「脂肪」视为敌人，希望体脂越低越好。

虽然过多体脂会影响健康，但脂肪并不全是坏东西。

其实，人体里的脂肪不只有一种，而且它们在身体里各自扮演着不同的角色👀

🤍 白色脂肪：身体的「储存仓库」

👉负责储存能量、保暖及保护器官。适量的白色脂肪对身体很重要，但过多，尤其是内脏脂肪，可能增加糖尿病、高血脂及心血管疾病风险。

🤎 棕色脂肪：身体的「发热器」

👉能够燃烧葡萄糖和脂肪产生热量，帮助维持体温，并参与能量消耗。

🟤 米色脂肪：会「升级」的脂肪

👉在运动及适度冷刺激下，有机会形成，帮助提升热量消耗，维持健康体态。

👩🏻‍⚕️ 营养师 Gigi 提醒❤️

减脂不等于把脂肪减得越少越好。身体需要适量脂肪来维持正常生理功能，而真正需要注意的，是过多的白色脂肪，尤其是内脏脂肪。

规律运动🏃‍♀️、充足睡眠😴、均衡饮食🥗，都有助维持健康的身体组成和代谢健康。

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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