去皮到底差多少

去皮到底差多少

在饮食管理期间，你可能常听到：“不要吃皮，因为太肥了！” 那么，去皮和不去皮到底差多少呢？

🔥 重点来了！去皮 vs 不去皮，热量 & 脂肪差距明显！

👉 鸡翅膀去皮 vs 不去皮，热量减少 71kcal，脂肪少 10.2g

👉 鸡腿去皮 vs 不去皮，热量减少 35kcal，脂肪少 4.5g

👉 鸡二度去皮 vs 不去皮，热量减少 51kcal，脂肪少 6.4g

👉 烧鹅去皮 vs 不去皮，热量减少 67kcal，脂肪少 9.3g

👉 烧鸭去皮 vs 不去皮，热量减少 136kcal，脂肪少 17g！

💕营养师的健康饮食建议💕

✔ 优先选择去皮的鸡肉，能轻松减少热量和脂肪摄入。

✔ 烧鹅、烧鸭就算去皮了脂肪也较高，适量吃即可。

✔ 别盲目“谈脂色变”，适量的好脂肪对身体仍然有益，关键是掌握平衡和适量！

去皮到底差多少

---

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

想要了解更多计划资讯请点击：

【28天饮食规划和管理】

与我们联系：

【Whatsapps联系】

其它健康管理项目包括：

【全面性身体检查】

【功能医学检测】

【基因检测~亚洲人资料库】

【再生医学及点滴疗程】

【企业营养培训】

加入我们的Whatsapp Community， 获取最新资讯： 【营养师Gigi社区】💛