吃，也是一种修行💛

Gigi
Apr 19, 2025
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🎉 恭喜 Ms Tan 完成了 28 天饮食管理 🎉

Ms Tan是一位配合度非常高的学员，每一餐都认真吃足我为她规划的份量，从不马虎。

其实在找我之前，她也试过喝代餐来减重——虽然体重是下来了，但身体却开始出现一连串小毛病：头晕、无精打采、便秘、胀气，甚至情绪变得特别暴躁，让她感觉整个人都不是自己了。

她说，那段时间虽然瘦了，但完全没有“健康”的感觉，身体像是在苦撑。所以她下定决心，不再走极端路线，而是希望透过专业营养师的指导，科学地调整饮食。很荣幸成为她的私人营养师，陪她一起完成这个28天的diet program。

这一个月来，她的转变真的很让我感动。原本困扰她的一些身体小毛病，在饮食调整之后明显改善了不少！最令她惊喜的是，最近她参加了一个三天的培训课程。以前，她总是因为注意力不集中、容易打瞌睡而跟不上课程内容。

但这次，她发现自己能精神奕奕地上完整天课程，脑袋清楚，学习吸收力大大提升！这是过去从来没有过的体验。她笑着说：“原来吃对了，连脑袋都变得清醒了！”😄

Ms Tan 是一位非常虔诚的佛弟子，也常常和我分享她的生活体悟。她提到佛经中说到的“地狱五条根”——财、色、名、食、睡。这五样欲望如果不懂得节制，放任自己沉溺其中，就可能成为让人痛苦、迷失的根源。

她特别有感的是“食”——如果我们对饮食毫无觉察，只是为了满足口腹之欲、情绪或习惯而进食，身体就会慢慢积累病因，最后可能一步步走入身心俱疲的“无声地狱”。

这让我特别有共鸣，因为这正是我一直在提倡的「自主饮食法」的核心精神。它不是死板执行饮食规则，也不是盲目少吃，而是培养一种对食物的觉察力：更有意识地进食，知道自己吃了什么、吃了多少、有没有吃得均衡，是否真的回应了身体的需求。当我们能觉察自己和食物之间的关系，就不会轻易被“吃的欲望”牵着走，反而能够掌握自己的健康主导权。

吃，也是一种修行💛

感恩我们的相遇，也祝福她继续用信念与觉察，把“吃”这件事修成一门优雅又智慧的功课。