各种牛奶的差别

各种牛奶的差别

牛奶到底要买全脂（full cream）、低脂（low fat），还是脱脂（skim milk）？

Lactose Free 是不是比较健康？A2 牛奶又是什么东西？

相信很多人每次要买牛奶的时候，都会在心里冒出一个大问号 🤔

其实啊，作为营养师我想说——

❗️没有哪一种牛奶是“最好”的，关键在于：哪一种最适合你的身体需要。

不同的牛奶，脂肪含量、蛋白质结构、乳糖有无都不一样，适合的对象也不同。

主要是根据你想要控制体重？肠胃比较敏感？不耐乳糖？还是想补钙、增加饱足感？

今天我就用最简单的方式，带你一一看懂

👉 全脂、低脂、脱脂牛奶有什么差别？

👉 Lactose Free 牛奶适合谁？

👉 A2 牛奶又有什么特别？

那么，下一次买牛奶就不再懊恼了💡

各种牛奶的差别

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