学会搭配饮食，与食物做朋友

学会搭配饮食，与食物做朋友

现在的人，越来越不敢吃东西了。

不敢吃饭，怕油、怕糖、怕碳水……

吃的时候心里有罪恶感，不吃又觉得自己很可怜😥

可是说真的，我们是人，不是机器。

身体需要的是食物，不是瓶瓶罐罐的营养品，更不是每天靠代餐撑着。

真正的营养，本来就应该在你的餐桌上——

一碗热腾腾的汤、一个新鲜的水果、一口认真咀嚼的饭菜。

这些，才是养身体的根本。

不要把食物妖魔化。

没有绝对健康、绝对不健康的食物，

只有会不会吃、懂不懂搭配的问题。

学会跟食物做朋友，

你才会发现——

原来吃饱、吃好，是一件很安心的事❤

学会搭配饮食，与食物做朋友

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