维生素K有什么功效？什么食物有维生素K？

你有听过维生素K吗？👀

它不像维生素C、D那么有名，但其实对我们的健康超！级！重要！

维生素K是帮忙“止血”的小英雄，也是守护骨骼和血管的幕后功臣。如果缺乏，不只容易小伤口流血不止，骨头也可能悄悄变脆弱，血管也会慢慢出问题。💔

今天就和大家聊聊这个被低估的营养素，顺便告诉你：日常怎么简单补充、又有哪些人特别要注意！

🌟 营养师温馨提醒：

维生素K是脂溶性的，平常吃富含维生素K的食物（像是深绿色蔬菜、纳豆、乳酪）时，别忘了搭配一点油脂，比如橄榄油、坚果，才能让身体吸收得更好！

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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