醣 vs 糖，傻傻分不清楚？

醣 vs 糖，傻傻分不清楚？🤔

很多人在看健康文章、饮食建议的时候，都会冒出一个疑问：

" 欸，这个「糖」和「醣」，到底是不是同一个东西？只是写法不一样吗？"

更常见的是：

"我要控制体重／减脂，到底是要少吃「糖」，还是要少吃「醣」？"

别担心，你不是唯一一个搞不清楚的。

其实，虽然「糖」和「醣」看起来只差一个部首，但在营养学里，它们的意思可大不一样。

今天就让我用最简单好懂的方式，带你一次搞懂什么是「糖」？什么是「醣」？

醣 vs 糖，傻傻分不清楚？

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