Ramadan Bazaar美食热量

Ramadan Bazaar美食热量

Ramadan Bazaar售卖着琳琅满目的美食，是不是让你流口水呢？

相信很多人觉不用那么麻烦煮晚餐了，放工后就到Ramadan Bazaar解决吧？

大家都爱买什么吃呢？我最爱买的食物有Nasi Kerabu+ 烤鸡、沙爹、otak-otak ，satar 等（我确确实实是名吃货🤤）

今天我整理了常见的Ramadan Bazaar美食热量给大家参考~

👩🏻‍⚕️营养师 Gigi 建议💕

👉减少吃高温油炸过的食物（炸鸡，炸popiah 、炸lekor等），减少坏油摄入。

👉减少吃加工食品（香肠、nuggets、各种火锅丸子等），多以原型蛋白质为主（如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等）

👉尽量避免喝含糖饮料。

👉控制各种甜食的摄入量。

👉确保摄取足够的蔬菜和水果，让整体饮食结构更均衡。

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是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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