新年饮料含糖量 🧧新年Episode #8 : 饮料 过年期间，除了年饼，怎么可能少得了饮料？🧃 去拜年时，饮料一包接一包，再加上年饼、糕点， 不知不觉，糖分就这样慢慢累积了 ⚠️ 根据世界卫生组织（WHO）建议，添加糖摄取量最理想应控制在总热量的 5% 以内。 以每日 2000 kcal 计算，每日添加糖摄取不超过 25g。 其实，只要稍微不留意，就很容易超标了。 举个例子👇 🧃 一包菊花茶 (250ml) 含糖量12.3g (喝2包就差不多25g了！) 🥤 一罐可乐 (320ml) 含糖量14.7g (喝2罐直接超标🚨！) 加上吃年饼、甜点， 糖分真的很容易就破表了 📈