常常有素食的饮食管理学员问：「素料到底健不健康，能不能吃❓」 其实重点不在 「能吃」还是 「不能吃」，而是看你吃什么、怎么吃、吃多少？ 素料，也被称为素肉、素食品，是指用植物性原料模仿动物性食物的加工食品。 近年来，随着素食主义的流行，素料在市场上越来越受到欢迎。

很多人都以为豆奶、燕麦奶、杏仁奶和牛奶一样，其实它们的营养组成大不同！ ✅ 牛奶（奶类） ✅ 豆奶（蛋白质类） ✅ 燕麦奶（淀粉） ✅ 杏仁奶（油脂类） 营养小提示： 💡无论选择哪种奶，记得看营养标签，关注钙质和糖分含量，搭配均衡饮食，才能最大化健康效益！

现代人因生活压力大、情绪紧张、作息不规律以及饮食习惯等因素，可能经常会有肠胃不适的困扰。这些情况往往令我们感到困惑，不知改如何改善。 若经常出现这样的状况，【低FODMAP饮食法】可能是你需要了解的～饮食管理方向。

有没有觉得这几个月工作、应酬、带娃太忙，身材都快“失控”了？ 今天为大家准备了超实用的瘦身小秘诀，每天一点点改变，赶在新年前最后冲刺💪