喝牛奶容易长痘痘？ 最近爆痘很够力😭网络上也常看到“喝牛奶会爆痘”的说法，你是不是开始犹豫，到底牛奶🥛能不能喝？ 从目前的研究来看，牛奶与暗疮之间确实存在一定关联，尤其是脱脂牛奶，在一些观察性研究中与暗疮发生率较高有关。 不过，这些结果主要显示的是“相关性”，并不能直接证明牛奶就是导致暗疮的元凶。换句话说，喝牛奶不等于一定会爆痘。 其实，暗疮的形成是多种因素影响的结果：荷尔蒙波动、遗传体质、压力、睡眠不足、饮食结构以及护肤习惯等。 牛奶可能只是其中一个“加重因素”，而不是唯一原因。因此，不一定戒了牛奶，皮肤就会马上好转。 👩🏻‍⚕️营养师 Gigi 提醒💕 如果你本身皮肤稳定，没有明显在喝奶后反复爆痘，其实不需要过度紧张。牛奶是优质蛋白质、钙质的来源哦，一天1-2杯是ok的。 但如果你长期受暗疮困扰，可以尝试暂停乳制品2到4星期，观察皮肤变化，再决定是否调整饮食。