🎀 早期乳癌如何发现？教你在家这样自检！ 很多人以为乳癌要靠医院检查才发现，其实自己也能先发现线索。 乳癌如果能在早期被发现，治愈率可以高达 90%以上！ 💡 每个月固定一次「乳房自我检查」 👉每个月的月经第一天算起的第7天~第10天检察最适合。 👉 停经后的女性，建议固定每月同一天进行。 👋 乳房自我检查4步骤 1️⃣ 看一看：站在镜子前，双手自然下垂、再举高，看看有没有凹陷、变形、皮肤皱缩或乳头异常。 2️⃣摸一摸：用指腹轻压画圈，从外往内检查乳房及腋下，感觉有没有硬块或不对称。 3️⃣躺着摸：仰躺时在胸下垫个枕头，再重复触摸动作，更容易摸到深层组织。 4️⃣挤一挤：轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物或出血。 ⚠️ 如果发现以下情况，请尽快就医： 👉 乳头凹陷、分泌物、出血 👉 皮肤皱褶、慢性溃疡 👉 静脉血管扩张 👉 乳房肿块或凹陷 💬 营养师提醒： 除了定期自检，日常也要保持均衡饮食、规律运动、维持健康体重， 这些都是保护乳房健康的重要关键 💗