「我的胆固醇虽然还是高，但已经是我这10年最低的了！」

外食~也能轻松管理饮食，吃出健康与活力 亲爱的你， 每天忙着家庭、事业或学业， 是不是总觉得外食难以兼顾健康？ 很像吃得健康是一件“奢侈”的事？ 这可不一定哦，你只是不习惯罢了 在家自己煮确实容易掌控， 但外食同样可以做到方便又营养均衡，只要用心学习💡

作为钢琴老师和音乐学院经营者，Siew Fong 一直对自己的健康有所关注，尤其是因为家族中有糖尿病的病史。因此，她找到了我，决心以健康的饮食来预防未来的潜在健康风险 在这 28 天的饮食指导过程中，Siew Fong 感受到显著的变化：裤子变松了，上楼梯不再气喘吁吁，身体变得轻

恭喜Pinky顺利完成28天的饮食管理🥳 Pinky 是两个孩子的妈妈，同时经营着自己的精油事业。她是一位热衷于 #自主教育 的妈妈。 她和我分享关于自主教育（Self-directed Education）是一种鼓励孩子在自由与责任之间找到平衡的学习方式，