冬至吃汤圆，怎么搭配最健康？营养师来告诉你答案！

「减肥其实很像花钱」 如果你是“富二代”，代谢快、不容易胖，吃多少都没关系； 但如果你的“存款”（代谢）有限，就需要更精打细算，控制“花费”（热量摄入），并学会增加“收入”（代谢能力） 如果有人告诉你，只要拼命工作、不休息不娱乐就能存到钱，理论上是对的，但这样的生活不会闷吗

年尾了，许多人都会安排出国旅游 大家搭飞机时喜欢吃飞机餐吗 ? 今天整理了Air Asia餐点的热量给大家参考。 从营养师的角度来看，其实大部分的餐点确实不太，因为都是主食淀粉类为主，蛋白质不足够，有些甚至完全没有蔬菜。 毕竟飞机餐本来就不是为了减肥而设计，

作为钢琴老师和音乐学院经营者，Siew Fong 一直对自己的健康有所关注，尤其是因为家族中有糖尿病的病史。因此，她找到了我，决心以健康的饮食来预防未来的潜在健康风险 在这 28 天的饮食指导过程中，Siew Fong 感受到显著的变化：裤子变松了，上楼梯不再气喘吁吁，身体变得轻