你是生理性饥饿还是情绪性饥饿？ 👀 有没有这种时候？ 明明才刚吃完午餐，才过没多久，就开始一直想吃薯片、巧克力，或者冰箱里那盒冰淇淋。 你心里其实知道——自己不是真的饿， 但就是很想吃点什么，不吃就怪怪的、心烦烦的。 这时候你可能不是肚子在饿，而是——心在饿。 在营养学里，我们常说「生理性饥饿 Physical Hunger」和「情绪性饥饿 Emotional Hunger」。 听起来有点学术，但其实它们每天都在你我生活中默默上演。 今天我就用简单好懂的方式，带你认识这两种饥饿的差别。 让你下次再面对“嘴巴很痒”的时刻，能更有觉察地问自己： “我是真的肚子饿，还是情绪在找吃的？”