你是生理性饥饿还是情绪性饥饿？

你是生理性饥饿还是情绪性饥饿？

👀 有没有这种时候？

明明才刚吃完午餐，才过没多久，就开始一直想吃薯片、巧克力，或者冰箱里那盒冰淇淋。

你心里其实知道——自己不是真的饿，

但就是很想吃点什么，不吃就怪怪的、心烦烦的。

这时候你可能不是肚子在饿，而是——心在饿。

在营养学里，我们常说「生理性饥饿 Physical Hunger」和「情绪性饥饿 Emotional Hunger」。

听起来有点学术，但其实它们每天都在你我生活中默默上演。

今天我就用简单好懂的方式，带你认识这两种饥饿的差别。

让你下次再面对“嘴巴很痒”的时刻，能更有觉察地问自己：

“我是真的肚子饿，还是情绪在找吃的？”

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