血糖正常值多少才算标准 你的血糖在标准范围内吗？ 不是糖尿病，也要注意血糖哦！🩸 很多人以为「血糖」只有糖尿病人才要管， 但其实，高血糖是许多慢性病的温床， 更别说现代人常外食、爱喝饮料、爱吃甜， 血糖悄悄超标自己却没感觉！ 营养师提醒你 👩‍⚕️ 想要血糖稳稳的，从饮食开始！ 🍽 少吃精致糖、少喝含糖饮料 🥗 餐餐记得加上蔬菜+蛋白质，帮你降血糖波动 🥄主食不过量，每餐饭量大约1拳头就够 🚶‍♀️ 饭后散步15分钟，有助于血糖平稳 💤 睡得好、压力少，也是血糖控制的关键！