血糖正常值多少才算标准

血糖正常值多少才算标准

你的血糖在标准范围内吗？

不是糖尿病，也要注意血糖哦！🩸

很多人以为「血糖」只有糖尿病人才要管，

但其实，高血糖是许多慢性病的温床，

更别说现代人常外食、爱喝饮料、爱吃甜，

血糖悄悄超标自己却没感觉！

营养师提醒你 👩‍⚕️

想要血糖稳稳的，从饮食开始！

🍽 少吃精致糖、少喝含糖饮料

🥗 餐餐记得加上蔬菜+蛋白质，帮你降血糖波动

🥄主食不过量，每餐饭量大约1拳头就够

🚶‍♀️ 饭后散步15分钟，有助于血糖平稳

💤 睡得好、压力少，也是血糖控制的关键！

血糖正常值多少才算标准

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我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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