8种食物帮助身体排除重金属 你是不是经常觉得疲劳倦怠、怎么睡都睡不够？或者很容易感冒、拉肚子、关节痛、肌肉酸痛？😵‍💫 注意哦，这可能和体内长期累积的重金属有关。 在现代生活中，我们其实很难完全避开环境里的重金属。空气污染、水源、加工食品，甚至某些容器，都可能让少量重金属在不知不觉中进入体内。 当这些物质长期累积，就可能增加肝脏和肠胃的代谢负担，让身体更容易感到疲惫不适。 不过也不用太紧张，我们的身体本身就有解毒和代谢的能力，而我们可以通过日常饮食来支持这个过程。 在巴刹和超市里就有很多简单又天然的食材，可以成为身体的“日常清洁队”： 🧄 大蒜：含硫化合物，有助支持肝脏解毒酵素的运作。 🌊 海带：富含褐藻胶，可帮助减少重金属在肠道的吸收。 🫘 绿豆：含多酚和抗氧化物，帮助身体代谢有害物质。 🍄 黑木耳：丰富的植物胶质与纤维，有助吸附肠道中的有害物质，促进排出。 🥕 胡萝卜：含果胶和抗氧化物，支持肝脏代谢，帮助身体处理代谢废物。 🎃 南瓜：富含膳食纤维与果胶，帮助结合部分有害物质并通过肠道排出。 🍅 番茄

营养师告诉你不同鱼类的水银（汞）含量，鱼怎么选，减少重金属超标问题。