健康走偏的原因很多人都没发现 健康走偏，从来不是突然。 是一次次“没关系”，慢慢累积的结果。 你不是不懂健康。 只是以为一切还来得及。 这些年来，我看过很多人的体检报告。 报告一出现红字， 大家都会紧张一下。 开始吃清淡、少糖、少油。 指标降一点，又开始松懈。 应酬迟一点， 奶茶点一点， “明天再开始照顾吧”😃 问题从来不是不知道。 而是没有一套能长期执行的方法。 人最厉害的，不是自律。 而是替自己找理由。 真正的改变，不能只靠情绪。 也不是靠偏方， 不是偶尔的断食换食， 不是这期的流行饮食法。 真正有效的修复， 是根据你的报告、你的指标、你的身体阶段， 被设计出来的饮食策略。 这也是我一直在做的事—— 不是教你节食。 不是教你极端。 我用16年经验， 帮你建立一套你可以长期执行的——自主饮食策略 你不用每天算卡路里。 不用跟餐单吃到怀疑人生。 不用和家人分开吃。 你学会的是： ✔ 看懂自己的报告 ✔ 知道问题在哪里 ✔ 每一餐怎么调整 ✔ 怎么在现实生活中执行

「Gigi，你和美兆是什么关系？」 就……娘家的关系啦 😄 每次到台北，都会抽空回娘家看看。 还记得第一次踏进美兆应征营养

预防流感怎么办？ 除了接种疫苗和保持良好的个人卫生，透过饮食中摄取足够的营养能帮助提升自身免疫力，不仅有助于预防流感，还能在感染后缓解症状、缩短病程，并减少并发症的风险。