鸡蛋的那层灰绿膜有毒？ 你有没有听过这样的说法？ ❌ “鸡蛋的那层灰绿膜有毒，不能吃！” 每次去买 Nasi Lemak，你可能会发现 Mak Cik 卖的水煮蛋，蛋黄外层有一圈灰绿色的膜。 这并不是变质，而是正常的现象🔥 ✅正的原因是——硫化铁（FeS） 👉 当鸡蛋煮得太久或用太高的温度加热，蛋白中的硫和蛋黄中的铁会结合，形成硫化铁，导致蛋黄表面出现一层灰绿色。 👉 这层颜色虽然影响美观，但完全无害，可以放心吃！ 💡 如何避免蛋黄变灰？ ✔ 控制烹饪时间，煮 8-10 分钟即可，不要煮太久 ⏳ ✔ 使用中小火煮蛋，避免猛火长时间沸腾。 ✔ 煮熟后立刻放入冷水或冰水中，让温度迅速下降，可以减少灰绿色的产生。 ✔ 选新鲜鸡蛋：相较于较老的蛋，新鲜蛋更不容易变色 所以，下次看到 Nasi Lemak 的鸡蛋变灰，不要误会 Mak Cik 啦！😆 它还是一样好吃，没毒的啦！🐣🍳

✨ 每天学一点营养学 - 维生素A ✨ 你是不是从小就听过“吃胡萝卜对眼睛好”呢？ 这其实是因为维生素A哦！维生素A不仅是视力的“守护神”，还能促进免疫系统健康、保持皮肤水润、促进生长和发育等。 维生素A存在两种主要来源：动物性食物中的视黄醇（活性形式），像蛋黄、乳制品和动物肝脏；以及植物性食物中的β-胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜和甜椒等，进入人体后会转化为维生素A。 今天，我们就来基本了解维生素A，看看它是守护我们的健康吧！💪🥕 如果觉得这篇文章对你有帮助，可以 #点赞 #分享 给你身边朋友们。