看似健康，但却暗藏着”健康陷阱“的 5种伪健康食品，你中了多少个？⚠️ 市面上涌现出许多看起来很“健康”的食品， 标榜着“零添加”、“无防腐剂”等标签， 或是原料使用水果或蔬菜， 看起来比一般的零食或饮料来得更健康， 让人们误以为选择这些产品是健康的选择。 然而，这些看起来很健康的食品 ，真的健康吗？🧐 今天带大家一起揭秘市面上五种伪健康食品🚨 虽然这些食品都含有水果蔬菜或粗粮的成分， 但是由于经过加工处理， 其中的糖、盐或油脂的含量却非常地高⚠️ 如果因为打着健康的旗号，无节制地食用， 反而对健康打了大折扣，体重也会节节攀升📈

「营养师，我不吃燕麦的，那么我的胆固醇会降吗？」 关注健康的~你， 燕麦，的确是“深得民心” 帮助控制【醇宝宝】不要长成【醇高高】的好物。 不过，我就遇到不少学员不爱吃燕麦的啦， 吃燕麦会想要呕的啦、吃燕麦会胀气、 会一直跑厕所等等。。就很多“个人原因”。。。😅 其实，除了燕麦之外，还有很多食材是可以帮助控制~醇宝宝的。 今天整理了一些掌控【醇宝宝】的食材~给你参考。 同时也有一些健康tips分享💕 ✅增加膳食纤维摄入🌱 👉多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦、豆类、苹果和胡萝卜，低密度醇宝宝（坏）会远离你。 ✅选择健康z肪🥑 👉使用富含单不饱和脂肪酸的植物油（如橄榄油、芥花油）代替动物油，增加Omega-3脂肪酸的摄入（如深海鱼、坚果）。 ✅每天吃够蔬菜和水果分量🍊 ✅维持良好的体重 ✅增加运动量🚶‍♀️ 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑车），让高密度醇宝宝慢慢长高，养成良好的健康习惯，你的❤️会感谢你的努力。