恭喜 Adeline 顺利完成了28天的饮食管理！🎉 Adeline是一名心理学博士生，这么年轻就对健康这么有意识，真的让我特别欣慰。 因为长期胃胀，她之前吃得很少，体重也掉了不少。

平时大家都常吃的云吞面、nasi lemak 、咖喱面、roti canai 等等，你知道一份有多少卡路里吗？😆 公司很用心，把这些食物都做成了食物模型和标注了每份食物的卡路里，并以饮食红绿灯🚦标示了食物，让大家可以做健康的选择🤗

在Mamak档，除了食物之外，大家总少不了点上一杯饮料吧？Roti Canai配Teh Tarik简直是绝配！😍 但你是否知道，Mamak档的饮料中常隐藏着高热量和大量糖分呢？

经常听到大家都会说红肉吃太多不健康。。 但白肉和红肉有什么差别？又要如何分辨呢？ 其实他们之间的区别就在于 #肌红蛋白 的多寡。 肌红蛋白是负责储存肌肉内的氧气。肌红蛋白多的肉会偏红色。 较为简略来分类的话： 👉四脚的动物通常为红肉 👉两脚或海鲜类的为白肉