想预防乳癌，除了定期检查，日常的饮食也能帮助降低患上乳癌的风险。 这里推荐5种「防癌好帮手」的食物给大家👇 建议可以纳入每日的餐单哦~ 🥦 十字花科蔬菜（如西兰花、包菜、羽衣甘蓝） 👉 含有植化素，帮助代谢体内多余的雌激素。 🍽 大豆与制品（豆腐、豆浆、毛豆） 👉 植物性雌激素能调节荷尔蒙平衡，对女性尤其有益。 🍓 深色莓果类（蓝莓、黑莓、草莓） 👉 富含抗氧化物，帮助对抗自由基对细胞的伤害。 🥜 坚果与种子（核桃、杏仁、亚麻籽、奇亚籽） 👉 含有健康脂肪，有助保护细胞膜，维持荷尔蒙稳定。 🧄 辛香料（葱、蒜、黄姜） 👉 具有抗发炎、增强免疫力的功效，让身体维持在更健康的状态