降低患上乳癌的风险，日常吃对这5种食物
- Gigi
- Oct 22, 2025
- 1 min read
想预防乳癌，除了定期检查，日常的饮食也能帮助降低患上乳癌的风险。
这里推荐5种「防癌好帮手」的食物给大家👇 建议可以纳入每日的餐单哦~
🥦 十字花科蔬菜（如西兰花、包菜、羽衣甘蓝）
👉 含有植化素，帮助代谢体内多余的雌激素。
🍽 大豆与制品（豆腐、豆浆、毛豆）
👉 植物性雌激素能调节荷尔蒙平衡，对女性尤其有益。
🍓 深色莓果类（蓝莓、黑莓、草莓）
👉 富含抗氧化物，帮助对抗自由基对细胞的伤害。
🥜 坚果与种子（核桃、杏仁、亚麻籽、奇亚籽）
👉 含有健康脂肪，有助保护细胞膜，维持荷尔蒙稳定。
🧄 辛香料（葱、蒜、黄姜）
👉 具有抗发炎、增强免疫力的功效，让身体维持在更健康的状态。
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