各类月饼该怎么选择？ 中秋节快到了～家里是不是已经开始堆满各种月饼了？🥮✨ 传统莲蓉、豆沙、五仁、冰皮、冰淇淋月饼等，选择实在太多啦！结果常常一个不小心就吃过量。 我常被问到： “哪一种月饼比较健康？” “有没有月饼是糖尿病人可以吃的？” “低糖月饼真的比较好吗？” 其实，不同月饼的热量、糖分和油脂差很多，适合的人群也不一样。 今天整理了这篇来分析给你知道，各种月饼如何选择，让你应节的同时吃得开心又不会太有负担。😋

吃月饼的时节来临，你会看营养标示吗？ 🌕 中秋节要来临了，大家开始吃月饼了吗？你知道一颗月饼有多少热量？ 👉 1 个传统莲蓉月饼（150g）= 660 kcal 大约等于 2.5 碗白饭 🍚🍚🍚 更惊人的是—— 月饼里 65% 的热量都来自油脂和添加糖！ （油脂 297 kcal + 添加糖 132 kcal = 429 kcal） 但是，中秋怎么可以少了月饼呢？😋 营养师的小秘诀，教你健康品尝月饼： ✅ 切小块，与家人朋友分享 ✅ 建议搭配无糖茶/黑咖啡，而不是喝含糖饮料 ✅ 阅读Nutrition Facts，选购较少油和较少糖的月饼 ✅ 一天吃 1/8 - 1/4 块，浅尝即可