吃月饼的时节来临，你会看营养标示吗？

吃月饼的时节来临，你会看营养标示吗？ 🌕 中秋节要来临了，大家开始吃月饼了吗？你知道一颗月饼有多少热量？

👉 1 个传统莲蓉月饼（150g）= 660 kcal

大约等于 2.5 碗白饭 🍚🍚🍚

更惊人的是——

月饼里 65% 的热量都来自油脂和添加糖！

（油脂 297 kcal + 添加糖 132 kcal = 429 kcal）

但是，中秋怎么可以少了月饼呢？😋

营养师的小秘诀，教你健康品尝月饼：

✅ 切小块，与家人朋友分享

✅ 建议搭配无糖茶/黑咖啡，而不是喝含糖饮料

✅ 阅读Nutrition Facts，选购较少油和较少糖的月饼

✅ 一天吃 1/8 - 1/4 块，浅尝即可

吃月饼的时节来临，你会看营养标示吗？

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让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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