明明吃饱了还想吃？可能是瘦素在做怪？ 明明已经吃饱了，却还是很想继续吃？别再怪自己没意志力了！ 🙅‍♀️ 其实，你的身体可能是「瘦素抵抗 Leptin Resistance」在作怪哦！ 瘦素（Leptin）是由脂肪细胞分泌的饱足激素，负责向大脑传递“吃够了”的讯号，让食欲自然下降，同时维持正常的代谢运作。 正常情况下，我们吃饱后就会自动停下来，不会一直想吃。 但当身体长期处于慢性发炎状态时，这个讯号会被干扰，导致大脑接收不到“饱”的信息，形成瘦素抵抗。 所以为什么你明明吃了很多，但还是觉得不满足，甚至越吃越多，久而久之也会影响代谢，让脂肪更容易囤积。 想要改善，其实可以从日常习惯入手。 👩🏻‍⚕️营养师 Gigi 建议💕 ✅减少精致糖和精制碳水（例如甜点、含糖饮料），降低体内发炎。 ✅每一餐要吃够优质蛋白质和健康脂肪（例如鱼类、橄榄油，Omega-3）能有效抗发炎并延长饱腹感。 ✅保持规律且有质量的睡眠，避免熬夜干扰食欲激素。 ✅维持肠道健康，多吃蔬菜、水果和高纤食物，也能间接改善身体的代谢环境。

体检报告肝功能异常，你该做的6件事 体检报告出炉，医生说：“你的肝功能有点异常。” 听起来很可怕，但先不要紧张，我们来搞清楚：肝功能异常到底是怎么回事？ 👀 肝功能异常＝肝坏了吗？ 肝功能异常，指的是抽血报告中Liver Function Test 数值偏高，最常看到的是： 👉 GPT（ALT）、GOT（AST）：偏高代表肝细胞可能有受损 👉 γ-GT（GGT）：常见于喝酒、脂肪肝、胆道问题 这些都是肝酵素指标，它是在提醒你： 📌肝脏在发炎、代谢压力太大，要注意了！ 🔍 那为什么会异常？常见原因有这些： 👉脂肪肝（最常见！） 👉喝酒过量 👉熬夜、压力大 👉吃药或保健品（有些中药、营养品也可能伤肝） 👉肝炎病毒（如 B 型、C 型肝炎） 如果肝功能异常，先别急着吞保肝药，其实我们可以先从饮食和生活习惯下手： 🕙避免熬夜：肝脏修复时段在晚上 🥗营养均衡：有助于肝脏代谢与抗发炎 🍷 戒酒：即使偶尔小酌，也建议先暂停 💊 不乱吃药／保健品：造成肝脏解毒压力大 🩺 定期追踪检查：观察肝酵素是否回稳、是否有进一步问题 ⚖️适