椰水可以当水每天喝吗？虽然天然椰水属于低卡路里和低糖的饮料，但还是要注意饮用量。如果喝1杯240ml的椰水，其实糖分也已经有6g，相等于一个小型奇异果的糖分了。

预防胜于治疗，由于由于家族成员有癌症和心血管疾病史，Brian完成了28天的饮食管理。

恭喜我的饮食管理学员毕业啦~🎉 我常常提醒我的学员，在做饮食管理千万不要无视身体的饥饿感，试图用意志力控制自己的食欲，这是很危险的。 要维持好的、健康的理想的体重。 你需要的不是去抵抗饥饿的感觉，而是让自己吃对份量和搭配，让身体有足够的能量面对每一天的挑战。...

明明就不饿，但总想要吃蛋糕、巧克力、饼干等甜食；明明就不口渴，但总想要喝奶茶、汽水、等甜饮，就是想要吃甜的。。。才有满足的感觉😃 有的话，你得注意了，这是 糖瘾 哦！ 糖瘾，是对甜食/甜食有强烈的渴望或依赖。 这些甜食和饮料带来的满足感让你感到快乐，但其实，这可能是你正在...