常常有素食的饮食管理学员问：「素料到底健不健康，能不能吃❓」 其实重点不在 「能吃」还是 「不能吃」，而是看你吃什么、怎么吃、吃多少？ 素料，也被称为素肉、素食品，是指用植物性原料模仿动物性食物的加工食品。 近年来，随着素食主义的流行，素料在市场上越来越受到欢迎。

“排便顺畅的感觉超爽的 ❤️’’ 在饮食调理之前，这学员一直都有便便困难的问题，一星期只上2次厕所🚽，排便都不顺畅。 我替她进行了饮食规划和执行饮食管理短短5天，问题就改善了🥳她在这5天内上了3次厕所，而且是很顺畅的😜

让2025成为全新起点，成为更好的自己🥰 大家要有个观念，健康不是单纯的“变瘦”，而是一种自信与自在的状态。 回顾过往的努力，你可能尝试了各种方法， 逐步发现到 饮食管理不需要压抑， 运动也不该是负担， 生活习惯的改变，关键在于找到适合自己的节奏和方法。

有没有觉得这几个月工作、应酬、带娃太忙，身材都快“失控”了？ 今天为大家准备了超实用的瘦身小秘诀，每天一点点改变，赶在新年前最后冲刺💪