花胶的确富含胶原蛋白，但不是你吃进去就能直接补充到皮肤或关节的胶原蛋白。 我们吃进去的花胶，在消化过程中会被分解。分解后的氨基酸和小肽会被身体吸收，再由身体根据需求重新合成蛋白质，那么出来的成品不一定是胶原蛋白。所以这代表，我们吃花胶不会直接增加皮肤或关节的胶原蛋白。

「减肥其实很像花钱」 如果你是“富二代”，代谢快、不容易胖，吃多少都没关系； 但如果你的“存款”（代谢）有限，就需要更精打细算，控制“花费”（热量摄入），并学会增加“收入”（代谢能力） 如果有人告诉你，只要拼命工作、不休息不娱乐就能存到钱，理论上是对的，但这样的生活不会闷吗

杂菜饭原来有很多隐形的热量炸弹💣❓营养师告诉你杂菜饭怎么吃更健康！ 相信杂菜饭是很多 #外食族 的首选 杂菜饭不仅好吃、方便、选择还多， 几乎每个人都可以选择到自己爱吃的菜色。 不过，有些食物虽好吃，但却是热量炸弹 一不留神就会让你“踩雷” 也教教大家吃杂菜饭的健康Tips

年尾了，许多人都会安排出国旅游 大家搭飞机时喜欢吃飞机餐吗 ? 今天整理了Air Asia餐点的热量给大家参考。 从营养师的角度来看，其实大部分的餐点确实不太，因为都是主食淀粉类为主，蛋白质不足够，有些甚至完全没有蔬菜。 毕竟飞机餐本来就不是为了减肥而设计，