我在澳洲的学员发了这个香肠问我可以吃没有？ 我一看nutrition facts ， Oh no!! Per serving的钠含量（sodium) 竟然高达1100mg😱 📌每日钠的摄取量建议在2000mg以内，吃这个香肠就吃下了55%🫣

在Mamak档，除了食物之外，大家总少不了点上一杯饮料吧？Roti Canai配Teh Tarik简直是绝配！😍 但你是否知道，Mamak档的饮料中常隐藏着高热量和大量糖分呢？

经常听到大家都会说红肉吃太多不健康。。 但白肉和红肉有什么差别？又要如何分辨呢？ 其实他们之间的区别就在于 #肌红蛋白 的多寡。 肌红蛋白是负责储存肌肉内的氧气。肌红蛋白多的肉会偏红色。 较为简略来分类的话： 👉四脚的动物通常为红肉 👉两脚或海鲜类的为白肉

在饮食指导的过程中，经常会发现学员把玉米🌽和玉米笋都误以为是蔬菜！ 玉米和玉米笋其实是被分为不同的种类哦！ 虽然玉米是长大后的玉米笋，但玉米不是蔬菜，而是属于全谷杂粮的淀粉类（每100克的玉米提供17.8g的碳水化合物），它和饭、面包、面类是同一个category的。