牛奶营养丰富会肥？ 人家讲喝牛奶很肥，因为营养太丰富？ 昨天consult 了一个自主饮食法program的学员， 她说想要喝牛奶，但是又不敢喝，我就问她是不是有乳糖不耐症，喝了牛奶容易泻肚子？ 她笑笑说，不是，是因为"人家讲"喝牛奶很肥，因为营养丰富。。 当下，我恍然大悟，原来是"人家讲"。。哈哈 "人家讲“的power比营养师讲的更大（无奈）🙄 她不怕吃其它东西会变胖，但是却怕喝牛奶会胖😅 关于牛奶这个课题，很多人都会关注。 因为我们每天喝的饮料~不论是咖啡、奶茶、或雪糕等等，奶制品一直都在我们饮食内容的一部分。 这里和大家分享， 这一篇2020年的 article：Milk & Health ，是由哈佛公共卫生学者 Walter Willett 与 David Ludwig撰写的。 他们综合回顾了~牛奶对骨质健康、慢性疾病风险（如心血管疾病、糖尿病、癌症）以及环境影响等多个方面的研究结论。 💬骨质健康与骨折风险 一般迷思： 多喝牛奶可预防骨质疏松与骨折。 文章指出： 从跨国数据来看，牛奶和钙摄取量较高的国