168 间歇性断食法减肥？

168 间歇性断食法减肥？

今天3月4日，是世界肥胖日🌎

说到减肥，相信大家对 168 间歇性断食法并不陌生吧？顾名思义就是把一天 24 个小时拆分成 16小时「禁食」，8小时可以「进食」。

不少人可能是跟着朋友的推荐，或是从网上看了方法，便开始依样画葫芦地进行168断食。

然而，很多人在实践过程中，往往被一些错误观念和迷思所困扰，不但没有达到理想的减脂效果，甚至影响了健康。

感谢 #ThePAGE #商页的邀稿 🤗和大家分享到底 168 断食该如何有效执行，才能真正发挥优势。

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