年尾了，许多人都会安排出国旅游 大家搭飞机时喜欢吃飞机餐吗 ? 今天整理了Air Asia餐点的热量给大家参考。 从营养师的角度来看，其实大部分的餐点确实不太，因为都是主食淀粉类为主，蛋白质不足够，有些甚至完全没有蔬菜。 毕竟飞机餐本来就不是为了减肥而设计，

备孕不只是女性的责任， 想要成功怀孕，男性也有一半的责任哦💪 在备孕期间，男性也必须注重营养摄取来维持和提升精子的质量。 以下是男性备孕的6大关键营养素💞

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营养师Gigi 与完成28天饮食指导学员合照