反复胃胀气，问题出在吃法上

反复胃胀气，问题出在吃法上

恭喜 Mdm Oah 完成 28 天饮食管理 🎉

她一直面对胃胀气的问题，常常一吃错食物就反复发作，生活品质也被影响。

原本她也有尝试自己控制饮食，但没想到，胆固醇却越来越高。

这28天里，我们从她原本的饮食习惯出发，教她怎么调整份量、换掉一些容易引发不适的食材，同时保留她喜欢的味道。慢慢地，她发现胃胀气真的少了很多，身体感觉轻松了不少。

在这 28 天里，她最大的收获就是「学会观察自己」。哪些食材会让胃不舒服、哪些食物吃了没问题，她都能分辨出来。

原本她以为“健康饮食”就是清淡、没味道，结果发现完全不是这样。原来就算是健康饮食，也可以很好吃。

就连外食，她也学会怎么拿捏份量、怎么选择，吃得饱、吃得营养又不会加重身体的负担。

最让我开心的是，她开始主动想学下厨，把健康的食材做得更好吃、更符合自己的身体需要。对一个工作忙碌的人来说，这是很大的转折点。

所以我常说：

健康，并不是牺牲，而是学会怎么找到适合自己的方式。当你找到属于自己的节奏，就能越走越轻松💚

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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