学员外食吃什么？

学员外食吃什么？

「等下午餐要吃什么？」

「晚餐又要吃什么？」

「今天朋友约吃饭，那怎么办？」

很多人开始管理饮食，每天最烦恼的就是——要吃什么？

有餐单的时候还好，跟着吃就可以了。

可是遇到聚餐、旅行，餐单上没有的食物，就突然不知道该怎么选。

所以在28天饮食管理里，我更想让学员学会的，是掌握know how 自己懂得怎么吃。

今天分享的这些照片，都是学员真实的外食。

他们一样吃饭、吃面、去茶室、去cafe、和家人朋友聚餐。不同的是，经过一次次实际练习，他们开始看得懂眼前这一餐：

👉这个饭量适合我吗？

👉蛋白质够不够？

👉蔬菜少了要怎么补？

👉今天想吃甜点，其他食物可以怎么安排？

当这些慢慢变成自己的知识，你会发现，原来健康饮食可以很自由。

不需被营养餐单绑着，我想教你的，是一套真正可以带进生活里的饮食方法。

学会了，在家、外食、聚餐、旅行，都可以自己安排。

因为最轻松的饮食管理，是有一天你终于可以：

「把每一餐吃成自己专属的营养餐」 ❤️

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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其它健康管理项目包括：

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