红肉vs白肉火龙果，有什么不同？

你喜欢吃红肉火龙，还是白肉火龙果呢？

🔹 红肉vs白肉火龙果，有什么不同？

👉 热量：两者都差不多，每100克大约50大卡，想控制热量的朋友不用太纠结。

👉 膳食纤维：白肉火龙果稍微多一点，主要是水溶性膳食纤维，可以养好肠道益生菌，让消化系统更健康！

👉 促进肠胃蠕动：火龙果本身就有助消化，肠胃本来就很活跃的朋友，吃多了可能会频繁跑厕所，要适量哦～

题外话，

#吃红肉火龙果的你，有被便便💩吓到过吗？😂

相信很多人都有这样的经历——吃完红肉火龙果，隔天上厕所时发现便便是红色的，甚至尿尿也带点红，瞬间心跳加速，以为身体出问题了！😱

别担心，这其实是火龙果里的甜菜红素在作怪啦！😂

其实，红肉火龙果的颜色来自甜菜红素，这是一种很棒的抗氧化植化素，能对抗自由基、保护细胞健康，甜菜根里也有哦！所以下次看到红色便便，先想想自己是不是吃了红肉火龙果，不要被自己吓到了！🤣

🔸 需要注意的人群

⚠️ 火龙果的钾含量较高，肾脏疾病或洗肾的朋友要特别留意食用量！

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