番茄🍅到底是蔬菜，还是水果❓ 很多人都傻傻分不清，把小蕃茄误认为是蔬菜。 其实并不是哦！ 👉小蕃茄 – 是 #水果类 👉大蕃茄 – 是 #蔬菜类 与大蕃茄相比，每100克小番茄的热量较高，也含有较高的碳水化合物、膳食纤维和果糖。

Roti Canai 是我们马来西亚人日常生活中的美食之一，不论是早餐、午餐、晚餐，甚至宵夜，它都常常出现在我们的餐桌上🍽️ 但你知道一片 Roti Canai 含有多少热量吗

平时大家都常吃的云吞面、nasi lemak 、咖喱面、roti canai 等等，你知道一份有多少卡路里吗？😆 公司很用心，把这些食物都做成了食物模型和标注了每份食物的卡路里，并以饮食红绿灯🚦标示了食物，让大家可以做健康的选择🤗

我在澳洲的学员发了这个香肠问我可以吃没有？ 我一看nutrition facts ， Oh no!! Per serving的钠含量（sodium) 竟然高达1100mg😱 📌每日钠的摄取量建议在2000mg以内，吃这个香肠就吃下了55%🫣