每天上班好压力，被疲累的生活压得喘不过气😔原来吃这8种食物可以帮助我们减压，重获好心情！

常常听到有学员这样说： 「老师，我这个月去旅行，回来就开始认真饮食管理。」 「等我过完生日再减肥，到时候绝不乱吃！」「这个星期有很多聚会，先不跟老师的饮食管理计划了。」 这些话听起来是不是很熟悉呢？其实这反映了我们在面对饮食管理时的焦虑和困惑。

恭喜 Adeline 顺利完成了28天的饮食管理！🎉 Adeline是一名心理学博士生，这么年轻就对健康这么有意识，真的让我特别欣慰。 因为长期胃胀，她之前吃得很少，体重也掉了不少。

平时大家都常吃的云吞面、nasi lemak 、咖喱面、roti canai 等等，你知道一份有多少卡路里吗？😆 公司很用心，把这些食物都做成了食物模型和标注了每份食物的卡路里，并以饮食红绿灯🚦标示了食物，让大家可以做健康的选择🤗