喝水迷思大破解
- Gigi
- Jun 11, 2025
- 1 min read
喝水迷思大破解
曾经遇过不少个案，他们一脸自豪地跟我说：
「营养师，我一天喝 5、6 公升的水欸！」😮
但你知道吗？水真的不是喝越多越好！
身体需要的，是刚刚好的水分，不是狂灌猛灌的“豪饮”！
虽然喝水这件事听起来很简单，
但其实很多人对它有误解，像是：
「每个人都要喝8杯水吗？」
「我不渴，是不是就不用喝？」
这些问题，真的超常被问到！
所以今天，我就来陪你一起破解 4 个最常见的喝水迷思，
看看你有没有中招，也顺便学会怎么喝才喝得对！💧
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