每天帮别人变美，她明白真正的美从健康开始

🎉 恭喜 Iris 完成了 28 天的饮食管理！🎉

作为一名美睫师，她每天都帮别人变漂亮，对美感有很高的敏锐度。但她也很清楚——外在的美，其实必须建立在健康的基础上。

过去为了控制体重，她试过代餐，可惜体重反弹得很快；后来开始自己准备食物，虽然如此，却常常会怀疑：“这样吃真的对吗？会不会太多？还是吃不够呢？”

在这 28 天里，她真正学会了怎么评估自己所吃的东西。

慢慢地，她对一餐该吃多少、怎么搭配、需要的营养有哪些，开始有了非常清晰的方向。

以前以为一包代餐就能解决一餐的营养所需。

现在会主动去看 nutrition facts，懂得去代换份量、去评估，而不只是单单看卡路里而已。她也发现，其实很多代餐都根本没达到一餐应有的营养标准。

很开心看见Iris在这健康饮食的道路上越走越稳。希望接下来的每一餐，Iris 都能继续吃得自在、吃得聪明，把健康养成一种日常。

美从来不是只靠外表打造出来的，真正动人的是——你对自己身体的用心💛

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