皮肤干、嘴唇裂？可能是缺维生素B群

💧皮肤干、嘴唇一直裂？

这是身体在提醒——你可能缺维生素B群。

维生素B 群不只帮我们把吃下去的食物转成能量，还负责维持皮肤、嘴唇、头发、指甲这些组织的修复。尤其是：

👉维生素B2（核黄素）：防嘴角烂、嘴唇干裂的关键！

👉维生素B3（烟碱酸）：促进皮肤血液循环，减少脱皮和粗糙感。

👉维生素B6：帮皮肤修复角质层、改善干燥。缺它的时候，皮肤就会干、唇纹变深、嘴角老破皮，还容易疲倦、冒痘痘。

想补回来，建议大家不妨从饮食下手：

✅ 全谷类（糙米、燕麦、全麦面包）

✅ 豆、鱼、肉、蛋类

✅ 深绿色蔬菜（菠菜、芥兰、苋菜）

✅ 坚果种子类

所以有时候，不是护肤品、护唇膏没效，而是身体真的缺乏材料了。

从饮食顾好代谢、加上多喝水、睡够觉，皮肤自然就会恢复亮亮嫩嫩的状态🌿

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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