饮食不是限制而是对身体的理解

饮食不是限制而是对身体的理解

👀有没有人也遇过这样的情况？

只是进了一家健康café想吃顿饭，结果却被“热情”推销了一大堆产品。。。

我的这位学员就是这样，无意中走进一家卖代餐的 café。原本只是想好好吃一餐，由于她本身是奶蛋素，立刻被说：“你蛋白质不够，要开始我们的减..Z 计划才行！”

于是，从早餐的代餐开始，到茶点也吃TA们的产品，早餐后再加能量饮料、午餐前还来个“刷Z..饮”😮‍

问题是：正餐越来越少，产品越吃越多。

她说原本只想好好吃饭，结果每餐都变成了产品组合餐：代餐、能量饮品、粉状补充品样样来。。让她身心都觉得好有负担。。。

她说自己慢慢的~好像哪里不太对劲：

cw不适、顶着的感觉、tou🌀 、总是觉得~容易疲惫累累的。。。

她这才开始意识到：这样的方式，真的不是长久之计。

这条路，真的不能再继续走下去了。

后来她找到了我，也很高兴她对我的信任 🥰

我们一起聊她的身体情况、生活作息、饮食习惯，我为她重新规划饮食，用自主饮食法的方式，吃回天然原型的食物，让身体回归原本的习性。

她每天把每一餐拍照传给我，我再协助她调整份量和搭配。

没想到，调整了一小段时间后，她就感觉好很多，

✨ 每天顺畅🚻

✨ 睡得香，精神好

✨ 起床体力充足，整个人轻盈有活力

✨ 饮食状态变得稳定，不再一饿就❤️ 慌发抖，终于找回吃得安心的感觉

这里也分享一些她打卡给我的食物照，

每一餐都是真实的原型食材，

份量是依据她身体状况来规划，不挨饿，也不过量。

让她每餐都吃得饱饱，❄️ 糖稳定，身体不再有大起大落的负担。

很多时候，为了保健很多人~几乎每天嘴里都是各种减减饮、营养粉、蛋白品…

反而忘了，原来“好好吃一顿饭”才是身体最需要的。

我一直相信：饮食不是限制，而是智慧的选择。

希望大家都要好好吃饭，好好生活❤️

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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