备孕不只是女性的责任， 想要成功怀孕，男性也有一半的责任哦💪 在备孕期间，男性也必须注重营养摄取来维持和提升精子的质量。 以下是男性备孕的6大关键营养素💞

迎接新生命👶的到来不仅仅是怀孕后才需要准备的， 备孕阶段的营养摄取也非常重要。 优质的营养素能帮助精子和卵子的发育，为未来的宝宝奠定健康基础✨ 以下是6大备孕营养素，正在备孕女性可以了解哦💕

很多时候会觉得纳闷，明明吃素是为了健康，为什么体重、体脂、胆固醇、血压等的指数都越来越高？甚至还有脂肪肝的问题🥲 吃素 ≠ 健康 在饮食评估的过程中，发现到很多素食的学员主食摄入过多，淀粉类比例过高，蛋白质摄入不足，有的人甚至一整天都没有吃到1份蛋白质😯

肝脏是人体重要的排毒重要器官。但是现代人的生活方式，例如熬夜、酗酒等的不良作息和饮食方式都对肝脏造成了严重的负担😢 许多的症状像是经常感到疲惫、虚弱、口臭、恶心呕吐、食欲不振、皮肤瘙痒都是肝脏出现异常的特征。