什么是内脏脂肪？

很开心受邀为马来西亚大众书局《POPClub》5月刊撰写《健康专栏》文章🥰

这次和大家聊聊一个常被忽略，却与健康密切相关的主题——内脏脂肪。

和皮下脂肪不同，内脏脂肪是“藏”在身体深处的脂肪，包围着我们的器官。它不一定反映在体重或外型上，但却可能默默增加心血管疾病、糖尿病、代谢综合征等慢性病的风险。

📖 在这一期的专栏里，我会跟大家分享：

✔ 什么是内脏脂肪？

✔ 如何评估自己的内脏脂肪？

✔ 内脏脂肪过高对健康有什么危害？

✔ 我们又可以如何透过饮食和生活方式来改善内脏脂肪？

这篇文章，是写给你，也写给每一个希望透过饮食与生活习惯，提升健康质量的我们。愿我们都能更认识自己的身体，主动照顾自己，而不是等到症状出现才开始紧张。

谢谢《POPClub》的邀请，也谢谢每一位一路支持我的你们❤️

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