营养师带你做-饮食管理：从饮食到生活的自我掌控～Pinky的28天健康蜕变之旅

Updated: Jan 6

恭喜Pinky顺利完成28天的饮食管理🥳

Pinky 是两个孩子的妈妈，同时经营着自己的精油事业。她是一位热衷于 #自主教育的妈妈。

她和我分享关于自主教育（Self-directed Education）是一种鼓励孩子在自由与责任之间找到平衡的学习方式，强调兴趣驱动、自主选择和独立思考。在这个过程中，孩子需要学会如何掌握自己的学习节奏，找到最适合自己的方式去探索世界。

而这个教育理念和我的 #28天1对1饮食指导的理念非常契合。两者都强调自我觉察、规划和持续执行的能力。

这也是为什么在我的 program 中，学员不需要跟着营养餐单吃饭，而是要学会倾听身体的需求，找到适合自己的健康饮食。在这过程，我会提供建议和指导，但关键在于学员培养自主选择的能力。

通过朋友的介绍，Pinky 找到了我，她决定为自己的健康和生活质量做出改变。

在这28天里，她学会了倾听身体信号。了解何时是真正的饥饿，避免情绪性进食。同时，她也掌握了如何在日常饮食中摄入足够的蛋白质、主食淀粉类、蔬菜、水果和脂肪。特别是外食，她都能做出更健康的选择，不像之前那样常常踩了饮食地雷💣都不知。

健康饮食和自主教育一样，最终目标是帮助自己和家人建立可持续的好习惯。希望Pinky能继续保持这些习惯，把这种自律和健康的生活方式带给她的家人，一起享受美好、充实的人生🥰

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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