保健品这样搭配吃，效果真的更加分

保健品这样搭配吃，效果真的更加分💯

上一集我们聊了保健品搭配的NG组合🙅‍♀️

今天来分享如何聪明搭配，

让营养变成 1 + 1 > 2 的加乘效果！

👉镁 + 钙

镁能帮助钙顺利吸收、稳定利用，

两者搭配还能放松神经、缓解抽筋，护骨又助眠～

👉维生素C + 铁

维生素C能提升铁的吸收率，尤其是植物性铁。

特别推荐给素食者或生理期后的女生～

不然吃了铁却吸收不到，真的太可惜了！

👉鱼油 + 维生素D

维生素D是脂溶性，鱼油刚好是它的“吸收小帮手”。

搭配一起吃，不只补油补脑，还能增强免疫、促进钙代谢！

✨ 维生素C + 胶原蛋白

胶原蛋白需要维生素C帮忙合成，

想要皮肤Q弹有感，C不能少！

📌 营养师小提醒：

保健品不是越多越好，搭配错了反而增加身体负担。

建议先做身体检查，了解自己真正缺什么，再针对性补充，

才是真正的保养之道！

保健品这样搭配吃，效果真的更加分

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