「吃对」带来的影响——不只是数字上的改变，更是从内到外的改善。

🎉 恭喜 Kelly完成了 28 天的饮食管理！🎉

她之前一直靠喝代餐来控制饮食，结果在健康检查时发现尿酸偏高。医生提醒她，她喝的这款代餐的果糖含量太高了——长期摄取过量果糖，其实会提高尿酸、增加身体负担。

于是她决定停用代餐，转而好好学习每一餐到底该怎么吃，怎么搭配才真正适合自己。

她本来就喜欢煮东西，学习了自主饮食法后，让她更有动力在家准备食物，把厨房变成了她实践健康的起点。

经过28天的饮食管理：

✔ 她成功减掉了约 3kg！

✔ 睡眠品质变好了，整个人更有精神

✔ 脸上的皮肤也变得更有光泽、状态越来越好 ✨

这就是「吃对」带来的影响——不只是数字上的改变，更是从内到外的改善。

我一直提倡的【自主饮食法】就是希望大家不要靠极端方式，也不是一昧追求快速瘦身，而是建立起对饮食的觉察力，真正掌握「吃什么、怎么吃、吃多少」，让健康变成一种日常习惯，而不是短期任务。

我们1对1的饮食指导计划，

是从您原本的饮食习惯和喜好做调整。

让您 不需要有艰深的营养学知识 ，也能运用在生活中的饮食做取舍。

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其它健康管理项目包括：

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